Объяви свой дом «зоной, свободной от табачного дыма»

Перестань курить в присутствии детей дома и в автомобиле

Расскажи детям о преимуществах отказа от курения

Проси других не курить рядом с твоими детьми

Когда ты бросил курить…

  • Через 8 часов – нормализуется содержание кислорода в крови
  • Через 2 суток – усилится способность ощущать вкус и запах
  • Через неделю – улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, изо рта
  • Через месяц – станет легче дышать, пройдут утомление, головная боль, перестанет беспокоить кашель
  • Через полгода – пульс станет реже, начнете быстро бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок
  • Через 1 год – риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину
  • Через 5 лет – уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку сигарет в день

Добро пожаловать в свободный от дыма дом!